秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

四种运动打开你的心扉

家庭医生在线 2011/5/20 9:00:54

 四种运动打开你的心灵

    推荐阅读:教你如何做拉伸运动

     我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动。

   慢跑:知性美女的历练

  “心”作用力:消除急躁,耐心净心

  20~30分钟的慢跑,能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质,它使人精神愉快。长时间坚持慢跑,能帮助你戒骄戒躁,消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨,你拿起MP3,去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!

  游泳:成就释怀的美人鱼

  “心”作用力:消除忧郁

  水,让我们有着回到母体般的安全感,我们面对各种各样的压力、忧愁,却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池,让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天,念念海阔天空,感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流,让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花,你要做最开心和释怀的美人鱼。

${FDPageBreak}

四种运动打开你的心灵 

推荐阅读:适合女性的户外运动

  高尔夫:带你进入心灵氧吧

  “心”作用力:减轻压力、排解苦闷

  绿色不但让你的视神经放松,而且有一种很强大的镇定作用,能进一步疏解内心的压力。许多国家的医院,墙壁被刷成了淡淡的粉绿色,这对排解苦闷有一定的作用。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动”,大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里。

  网球:让你远离怨妇

  “心”作用力:发泄愤怒、减轻自我压抑

  网球运动消耗大,排汗多,是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。深深呼气后尝试着把球用力击出去,像是把内心深处的不满和怒气重重地打开。关注眼下的每一个击球点,调整心态以做好目前最简单的一个动作,全力以赴地击中每个球—如果我们用同样的精神去面对生活中的种种难题,它们不也会迎刃而解吗?抛开自我压抑—你准备好球拍了吗?

(责编:刘雯琪 )

展开剩余内容
相关问答
Q:宏兴心灵丸的厂家是哪里呢价格是多少呢

你好,宏兴心灵丸的生产厂家是广东宏兴集团股份有限公司宏兴制药厂,位于广东省潮州市西荣路40号,本品20mg*20丸/盒的价格在45元左右,由于本品是处方药,有需要的患者可以凭医生的处方去正规药房咨询购买。宏兴心灵丸中珍珠粉具有平肝潜阳、清肝明目、延年益寿、宁心安神、美容养颜的功效;麝香有开窍通闭醒神作用,为醒神回苏之要药;人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功效,药物合用,对于胸痹心痛,心悸气短,头痛眩晕等心绞痛症状有效。意见建议:宏兴心灵丸的批准文号是国药准字Z44021181,患者在购买时要核对一下,以免买到假药而耽误治疗。心绞痛患者需要适当运动,以散步、打太极拳、瑜伽等有氧运动为宜,不宜参加剧烈运动,以免加重病情。

Q:宏兴心灵丸的价格是多少呢在无锡惠山区能买到吗

你好,广东宏兴集团股份有限公司宏兴制药厂生产的宏兴心灵丸20mg*20丸/盒的价格在45元上下,患者在无锡惠山区的东惠大药房、和安大药房、福星大药房、春城大药房、陆区药店等正规药房都能买到,患者可凭医生的处方前去购买。宏兴心灵丸中蟾酥用于中暑神昏,腹痛吐泻;珍珠用于惊悸,怔忡,癫痫,惊风搐搦,烦热消渴,喉痹口疳;人参用于体虚欲脱,肢冷脉微,脾虚食少,内热消渴,久病虚羸,惊悸失眠,心力衰竭,心原性休克,对于心绞痛患者有效,可缓解胸痹心痛,心悸气短等症状。意见建议:宏兴心灵丸的批准文号是国药准字Z44021181,患者在购买时要核对一下,以免买到假药而耽误治疗。心绞痛患者需要适当运动,以散步、打太极拳、瑜伽等有氧运动为宜,不宜参加剧烈运动,以免加重病情。

Q:心灵丸能降血压吗?

心灵丸的主要成分是人工麝香、牛黄、熊胆、蟾酥、珍珠、冰片、三七、人参、水牛角干浸膏,为黑色的小丸,除去包衣后显棕色;气香,味苦、甘,有麻舌感。在临床上它可以活血化瘀,益气通脉,宁心安神,用于胸痹心痛,心悸气短,头痛眩晕等症,以及心绞痛、心律失常及伴有高血压病者,在临床上有着良好的效果。患者要在医师或者药师的指导下,按时按量按规定的服用药物,如出现不良反应,请立即停止用药,咨询医生。意见建议:患者需注意:心脏传导阻滞者应遵医嘱服用;孕妇禁服。患者在治疗期间要保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物,进行适当的运动锻炼,忌酗酒和抽烟,有利于疾病的健康发展。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多