妊娠期糖尿病????运动类型和运动强度　　运动类型：有氧运动、耐锻练、时间较长保持中、低强度的运动、可消耗能量、无氧运动、阻运动、短时间内的负重锻练。　　运动强度　　低强度：购物、散步、做操、气功　　中强度：快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操　　高强度：跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞　　不同运动项目的能量消耗：

健身时要想知道自己运动强度够不够，可以在进行某一项健身锻炼时，根据自己的承受能力大小，以及心跳是否明显加快，肌肉是否有明显疲劳等情况来判断。 运动强度够不够，主要是根据健身时自己的身体状况来判断，不能盲目自行加大，应该咨询专业人士来观察或调整。

我想应该是你健身强度过大,体力消耗太多引起的, 建议你应该适当减少锻炼强度.