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自行车运动损伤

家庭医生在线 2010/10/26 21:48:38

  自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多,最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。

自行车运动损伤

  (一)自行车运动创伤的原因比赛时,"尾随挡风",赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞,与特畜冲撞,也是重要的致伤原因。此外,车辆设计不合卫生要求,以及脱胎,掉链,断把等,也易致伤。运动量过,车座的大小高低,前后间距调理不当等,也会引起一些慢性损伤或劳损,如腰肌劳损,尺神经麻痹(豆骨部与车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧水肿(被较窄的车座磨损)、髌骨软骨病等,但较少见。

  (二)自行车运动创伤的预防自行车运动创伤时应注意下列事项:

  (1)要求场地:平坦,比赛时路线应预先检查,设交通哨管理交通。

  (2)车辆安装:蛇行橡皮把套,车座要选择大小合适,车辆不能有损坏。

  (3)运动员练习或比赛时,必须戴头盔。

  (4)公路比赛时,发车时间最好有适当间隔,同一队组行车时,应禁止过近距离的挡风带车尾随,以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象。

  (5)运动员比赛前必须经过体格检查,由医生签署证明。

  (6)公路自行车赛。

(责编:宋莎莎 )

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Q:有人说深蹲和跑步伤膝盖,骑自行车容易得前列腺炎,这些言论是真

一切运动都必须有一个量,撇开运动量,就说是必定损害,便是耍无赖。在确保正确姿势前提下,运动过度才是运动损伤的第一杀手。而运动过度可能出现一切损害,病症,乃至卒死。所以这种观点要是没有前提调整,便是扯蛋。适合自己才是好的,恰当学习运动是必须的,重视身体的感觉防止过多,运动,不是竞技比赛,遵照宁欠勿完的标准,欠可补,过则伤。按流程,有计划的运动,才叫科学健康的健身。

Q:3岁半男孩68cm,早上骑车好吗?

你好!3岁半的男孩可以适当骑自行车,骑自行车是一项有氧运动,对于心肺功能和肌肉都能达到很好的锻炼效果,但是在骑自行车过程中,要注意选合适的自行车,注意合理的姿势,以免引起骨骼畸形发育。不宜在市区马路上骑车,汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害。也不宜在在崎岖不平的地面上骑车,以免对形成运动损伤。每天骑车不超过小时。

Q:骑自行车对膝盖有损伤吗

一般骑自行车对膝盖的损伤不会很大,相对于跑步爬山要小。但是如果不正确的骑单车,会引起膝关节损伤,导致关节疼痛等情况。建议你在骑单车时,需要学会正确的骑单车姿势。在运动前需要做好热身。运动之后,可以进行关节放松。这样能够预防关节损伤,改善活动功能。

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