补脑不是两三天的事情，一般来说，只要平时的饮食做到营养均衡，大脑所需要的各种营养基本都能满足，无需额外补充这些营养品。但是如果家长还是担心考生不特别补脑就考不好的话，那么，下面给家长提供了一些好的补脑饮食建议。在饮食均衡、正常三餐的情况下，搭配各种肉类等动物蛋白、核果类食物，比如杏仁、夏威夷果、核桃等，后者有人体必需脂肪酸和磷脂等成分，对补脑有一定的帮助。

高考前可以喝点西洋参泡水的饮品，可以让自己提起精神，或者考前一个小时喝红牛饮料，也是不错的选择，建议要提前喝，防止考试中出现想厕所的情况。高考临近，可以多吃一些核桃，可以补脑，或者吃一些深海鱼油。建议考试要放松心态，保持好睡眠。才能避免考前紧张的情况出现。

龙眼肉粥这个时候正是龙眼上市的季节，当然了这里的龙眼是干的那种龙眼，龙眼具有安神，补血的作用，吃了可促进考生的睡眠，保证其拥有一个充足的睡眠，有精力更好的复习。桂圆蛋汤考生平时复习压力非常大，很容易会有气血亏虚的问题，而桂圆具有补气养血的作用。把桂圆同蛋一起煮成汤，不仅具有补气的作用，而且味道不错，对促进孩子的食欲具有很大的帮助。银耳乌鸡汤对于血虚体质的考生来说银耳乌鸡可滋阴补血，养肝益肾。再者银耳本身就具有安神的作用，对缓解考生的精神压力过大，也有很好的辅助作用。人参粥人参具有促脾胃健康，补虚等多种功效，可缓解考生们健忘，疲劳等症状，让考生拥有一个最佳的状态应对考试。当然了因为人参本身就具有提神的作用，所以对于那些因为压力大，而失眠的考生来说就不适用了。制作方法把人参磨成粉末备用，把粳米煮成粥，等粥熟之后，加入人参末，冰糖，就可。核桃猪腰粥用核桃煮粥，等到沸之后加入猪腰，和其它的调味品，多吃的话，可起到一个让大脑的反应能力更快，促进记忆，同时还有利于考生缓解用脑过度。