最先肯定的是健身后血管不会变宽，看上去变宽是由于健身后改进四肢的血液循环，血管里的血夜冲盈了导致的。是好事。当代病症以漫性非传染性疾病为主，是由于社会进步现代化后，社会分工优化，设备取代了人力，我们的生活从体力活中解放出来，因久坐或运动偏少而引起的慢性病愈来愈多，因此适度健身运动可达到防范和减缓慢性病的产生发展。

健身后非经期出现出血原因比较多。没有性生活的女性，有可能剧烈运动之后，造成处女膜破裂引起的出血，也有可能正处在排卵期出现的排卵期出血。这两种情况出血量不会太多，所以不用紧张。还有可能是病理性的原因造成的，比如功能性的子宫出血，需要通过彩超、激素6项的检查，确定一下病因。

肾虚，晚上健身，之后吃补肾的中药当然可以，肾虚一般是肾功能异常，不节制性生活损伤所致。但用药一定要检查后，在医生指导下用药治疗，因为每个人体质和疾病大小是不一样的。多吃些补肾益气的食物，多吃些高蛋白补血气的食物，每天坚持两个小时的有氧运动为好。