肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

现在主要是身体的肥胖用瘦身肚脐贴是起不到减肥效果的，对于身体肥胖，如果想要减肥的话，必须要每天跑步5000米以上，或者走路1万米以上，这样才能够起到促进脂肪代谢的效果，然后配合控制饮食，平时不要吃过多的食物，配合中药减肥，这样才能够控制疾病的，避免对身体形成伤害。

小儿肥胖纹会消失，但是自行消失的周期会相对比较长，有可能3~5年的时间都不会消退。小儿肥胖在减肥瘦身之后会出现明显的肥胖纹，对于小儿肥胖的问题，应该尽早做矫正，一般都是通过运动锻炼的方式减肥瘦身，并且要合理膳食。小儿肥胖一定要远离高脂肪高热量的食物，否则容易造成肥胖问题加重。