草莓为何能减肥?
草莓、蓝莓、蔓越莓……它们可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味,据营养学家研究发现,莓类水果营养价值非常高,值得每天食用。莓类中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘;还含有对抗坏胆固醇的成分,有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪,对减肥很有帮助。不同莓类,其健康疗效各有不同。
蓝莓:含有一种名为花蓝甘的营养素,是莓类中含量最高的,可以增强夜间视力,预防夜盲症。此外,蓝莓还有治疗腹泻的功效,能增强身体抵抗力,预防癌症、心脏病及中风等疾病。
黑莓:含极丰富的钾质,可有效控制血压。丰富的维生素A含量则能平衡皮肤的油脂分泌。另外,它含有人体每日所需10%的镁质,连同维生素C,可止血及加速伤口的痊愈。
${FDPageBreak}
草莓:所含维生素C是众莓之冠,在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7 克的维生素C,足够每人每天的所需量,可以帮助抗氧化防衰老。
蔓越莓:欧美最为风行的蔓越莓,名列抗老化食物前十位。所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇,保护心血管,经常食用,还能保护人体免受泌尿道感染。
健康指引:
莓类食用指南:最好即买即食,否则必须冷藏在0~2℃的冰箱中,最多只能贮放一星期,有些甚至只可放3日,吃时才用水洗净。如果洗净后放入冰箱,则容易发霉。
- 性爱姿势减肥七法大放送 609750
- 裸体减肥,你敢试吗?608160
- 生理期高速减肥一周饮食食谱 608059
- 盘点想挤胸却成憋胸的女星(组图) 606420
- 春季减肥7种食物让你三月瘦瘦瘦 605102
- 热论:日本女人为何身材好? 603201
- 7式按摩手法消除水肿型腿 602523
- 美味土豆减肥餐2周瘦10斤 596954
- 绝对导致你全身肥胖的错误姿势 595120
- 揭秘年轻女人下半身发胖的原因 594520
- 无饥饿慢消化减肥法,你知道吗? 593698