“罚站”一刻 站出模特身材
“贴墙”是一个很简单的动作，也是模特儿练体态必备的条件，每天只需花上几分钟的时间“罚站”一下，就可以让你拥有模特儿完美的身材!
动作一：
首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
动作二：
再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
动作三：
用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
动作四：
完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
结语：这个动作长期做不仅能把脊椎拉直，还有收腹的效果，快来试试吧!
可以通过做抽脂手术的方法瘦成模特的身材，另外也要严格控制饮食。如果想要使自己的身体变得瘦一些，可以采取抽脂手术，抽脂手术属于目前减肥领域中较为先进的减肥项目，主要是通过附加吸引的原理，将体内的脂肪抽出来，从而可以瘦成模特的身材，在手术后要保持伤口卫生，预防伤口感染。
腰腹环吸修复间隔大概需要30天左右时间，但具体的时间需要根据自身情况而决定。黄金手术主要是通过真空负压的原理，将抽脂管放在腰部腹部，将多余的脂肪吸出，从而达到减肥塑身的效果，让身体恢复原来身材。术后应注意局部卫生，避免用手按压或者触碰，尽量不要做强烈运动，以免影响手术效果。
运动不当引发妇科病 汪兰是位新妈妈，她担心自己的身材会因为生育而走样，所以生产仅两星期后，就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是，會陰伤口不小心被扯裂了，她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她，不可那么早进行产后减肥运动，否则会引发一系列妇科病。 医生解答：有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫流血、感染及女性生殖道膨出和子宫脱垂。因此，产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，还可增强体能，减小疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等。
