■纤体之选:修身菜汤餐单
菜汤汤料:洋葱四至六个,番茄四至六个,椰菜一个,青椒两个,洋葱、西芹适量,盐少许
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜(菜要选多叶种类,另加薯仔。)
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八双香蕉加脱脂奶
第五天十二安士牛扒/六双番茄(任何食法均可),全日喝八杯清水(每杯九安士)。
第六天无限量牛肉加蔬菜
第七天糙米/生果和蔬菜
功效:排除废物和脂肪
瘦身原理:高机维量的菜渴有助刺激肠?移动,令积存于肠?内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪?取量。
报称成效:一星期减去十五磅
专家意见:此菜汤本身并无不妥,但餐单组合营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉,减低食欲,但只是减去水分和瘦组机(肌肉),一旦停止食用,体重便会回升。
■纤体之选:三日两夜减肥餐
第一天第二天第三天
早:黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶,西柚半个香蕉半只芝士一块,花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个,多士/面包一片蛋一双
午:吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双,多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片,黑咖啡或茶黑咖啡
晚:薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士,豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒,红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士,小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
功效:燃烧脂肪
瘦身原理:食物的配搭是按化学作用组合,依照餐单进食,能够达致燃烧脂肪的效果。
报称成效:三日内减去五磅
专家意见:碳水化合物过低,使身体失去水分,加上咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。
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