与减肥最有关的身体部位
营养你的心
用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方法减肥不痛苦，简便易行，经济实用。只要按照计划持之以恒，身体力行，必有成效。
迈开你的腿
注意每天进行适量运动，达到热量进出平衡。具体说，要做到“三算一选”：“三算”是算出自己每日热量消耗值、每日全部活动实际热量消耗值和减肥各阶段的每日热量消耗值。“一选”是选择适合个人条件的、能坚持的、可实行的运动方式。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
你好，只有腿和臀部比较胖，这不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），长期坚持减肥，可以改善的。
减肥可以通过控制饮食和配合运动的方式来达到较好的减肥的效果。也是当下比较常用的一种减肥的方式，也可到专业的医美医院，通过做局部的抽脂手术来操作，同时也可以通过注射溶脂针的方式来减少身体部位脂肪的堆积。具体的减肥方式患者在选择时可以根据身体部位脂肪堆积量的多少来选择合适的减肥方式。
现在的情况，可以做瘦腿操的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的，必要时可以采取吸脂术的。
