教你减掉背部脂肪
首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。
做完以后，咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。
如果配合按摩效果更好哦！晚上洁面以后，涂上按摩霜，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，至鼻翼为止。每次动作约5秒钟，持续进行一分钟。接着将双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的细纹。皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外轮廓为止，持续2秒钟。重复以上动作数次。
背部瘦常可以采用运动拉伸的方式，同时控制饮食，要长期坚持，有一定的瘦背效果。求美者背部肉比较多，也可以采用吸脂瘦背部的方式改善，吸脂瘦背部是在背部脂肪较多的部位做一个小切口，利用负压吸引的原理，将多余的脂肪均匀的吸出来，达到快速瘦背部的效果。术后要注意局部的清洁卫生，短时间内避免运动。
瘦肩瘦背打针可能需要800元到1500元左右，需要根据选择的肉毒素品牌进行决定。瘦肩瘦背打针通常可以采用注射肉毒素的方法进行治疗，如果选择普通国产的肉毒素，通常会导致价格便宜一些，大概需要800元左右。若是选择进口的肉毒素品牌，就可能会导致价格有所增加，大概需要1500元左右。
瘦后背的方法有很多，可以通过全身的减脂运动来瘦后背，比起单纯的瘦某个部位，全身减脂是非常健康有效，不容易反弹的。也可以采用医美的方式进行吸脂和溶脂，减少多余的脂肪，达到瘦后背的目的。手术之后一定要按要求坚持穿塑身衣，并且帮助后背塑形加快恢复。
