产后减肥不要太快 了，在产后相当长一段时间内是需要母乳喂养的，在这期间只要合理饮食，就不会增胖的，产后并不能因为要催奶一味滋补，否则会引起肥胖，产后可以适当补充高蛋白食物，同时要注意产后的运动，康复训练等，同时进行母乳喂养，会带着和消耗体内的大量能量，也能够自然瘦下来。

产后瘦身黄金期，一般都是产后6个月。大部分产妇在生完宝宝，都会出现身材走样的情况，产后六到八个月是减肥的黄金期，但是产妇如果在产后减肥时间太早，会容易对乳汁造成影响，从而影响宝宝身体健康。宝妈减肥时，绝不能采用节食的方法减肥，为了宝宝的奶水和自己的健康，宝妈应该少吃多餐，营养均衡，多吃水果和蔬菜，多运动运动。

产后该如何瘦身产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，只要热量控制好，一样可以减肥；凰瘦顾问式减肥网专家说，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。产后该如何瘦身呢产后可以多吃一些瘦身的水果，如香蕉、苹果等，同时也要做好产后的瘦身运动，最重要的是多喝一些减肥茶，就我知道的韩国巧克茶效果就挺好的，这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，而且最重要的是它的原料完全是从纯天然草本中提取的没有任何的副作用，不仅能减肥还能达到美容的效果哦产后瘦身三要点1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜　　2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。　　3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。