对于女生来说，手臂上出现“拜拜肉”是一件烦恼的事情，大部分女生都希望自己的手臂是非常纤细迷人的，所以都想通过简单又有效的方法来瘦手臂，下面就来看看哪些方法可以快速帮助女生瘦手臂吧。
导致手臂粗的原因是什么？
一、经常不活动
现在大多数上班族除了敲键盘运动到下手臂部位，上臂活动很容易忽视掉，因此导致活动不足，引起了手臂粗胖的情况，让上手臂肌肤更显松弛，从而形成了难看的“拜拜肉”。
二、因遗传基因所致
人体是存在肥胖基因的，因此生活中有不少人手臂粗胖都是因为基因遗传因素导致的，所以如果家里面有肥胖体质，那么恰巧遗传到你的话，就很容易出现手臂肥胖情况。
三、淋巴循环不好
腋下如果经常水分滞留，加上长期不活动上手臂就很容易导致脂肪堆积，从而随着年龄变大，就会逐渐形成“拜拜肉”，对女生的个人形象影响非常大。
四、经常提重物
有一些女生会因为工作需求经常搬、提重物，或者是抱小孩等等，很容易让上手臂出现粗壮的肌肉块，从而令手臂看起来非常粗壮，影响到女性的柔美魅力。
五、站姿不正确
可能很多女生都没注意过自己的站姿，站姿不好其实与手臂的粗细是有一定关系的，因此站立的时候，必须要注意姿势，站如松。
六、浮肿体质
很多女生都非常喜欢吃雪糕，但是雪糕或者其他寒食体内摄入过多的话，很容易造成体内水分滞留形成浮肿体质，这样的情况也很容易令手臂变得粗胖。
七、饮食不节制
大多数有肥胖烦恼的人，饮食方面都是比较不节制的，喜欢暴饮暴食，同时也很喜欢吃高热量、重口味等食物，加上缺乏运动，导致体内的脂肪堆积越来越多，从而令手臂呈现出肥胖的现象。
有什么方法可以瘦手臂？
1、经常性的按摩上手臂，可以有效改善淋巴循环，帮助消除浮肿，从而达到瘦手臂的目的。
2、上班族有空的时候可以多活动活动上手臂，同时也多可以借助瘦身霜来让上手臂肌肤变得紧致、细腻，有效改善“拜拜肉”。
3、适当的节食，饮食要均衡，多吃新鲜果蔬，每天运动一小时。
4、多吃一些利水化湿的食物，促进体液的排出，改善浮肿体质。
5、随时保持昂首挺胸，不管是坐着还是站着，都要规范姿势，保持直立，改善体态。
