减肥减肥百科

体重下降却不显瘦怎么办?

07月07日

相信很多人都遇到过这样的情况,在减肥期间,明明体重明显下降了,但是就是看上去还是很重,还是会觉得很胖,这种情况确实常见,也明显会让人觉得很苦恼,毕竟在体重问题上,每个人都希望自己减肥能够快速有效果,而且最好能够有脱衣有肉穿衣显瘦的超级好身材。

其实对于这种情况原因在于你自己减肥方法的错误。相信很多人在减肥时都会以为减哪就会痩哪,然后觉得自己腹部脂肪堆积多于是每天都做仰卧起坐,觉得自己腿粗,于是每天都做腿部运动,以为这样就可以想瘦哪就瘦哪,但是不久你会发现即使自己每天做运动,想瘦的地方还是没有瘦。其实,这主要是因为脂肪的堆积是周身性的,不难发现男人腹部堆积得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快,然后才是四肢。因此减肥也是周身性的,需要全采取全面的方法减肥,而且一般来说,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。还有就是很多人会因为运动减肥太累,而偷懒选择服用减肥药来达到减肥的目的,不过确实,利用减肥药来减肥不仅效果会比运动更快,而且也更为轻松,但是市面上的大部分减肥药都是通过减少你的食欲,并且让你拉肚子来达到减重效果的,这样的减肥方法其实有很大的隐患,因为在你拉肚子时并没有办法把真正的脂肪拉出体内,还会导致你缺乏营养,极其容易反弹,所以就会出现体重虽然轻了但是却并不显瘦的现象。

所以说想要让自己的减肥既起到减重又起到显瘦的效果,就一定要在一开始就选择健康的减肥方法,只有在运动中一斤一斤瘦下去的肉才是真正让人们厌烦的脂肪,而靠拉肚子拉出来的其实是身体需要的营养物质。还有就是,在平时的减肥中,一定要采用一些能够锻炼到全身的运动,不要再使用局部的锻练方法了,因为这样不仅收效甚微,而且会浪费掉你的时间。在你直接采用锻练全身的运动方法时,不仅会让你全身都减脂,而且还能起到塑身的效果,让你的肌肉线条更加好看优美。所以说任何事情其实都没有捷径可走,只有选择最实在的那条路才能起到效果,还可以收获意向不到的效果。

(责编:陈婕 )
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