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长期吃维生素c片有什么副作用?

家庭医生在线 2018/5/21 11:14:20

众所周知,维生素C是人体必需的营养素,且日常生活中,有不少人把它当作保健品长期大量服用。那么,长期吃维生素c片,会有什么副作用?以下作以浅谈,以作共享。

维生素C会超量?

维生素C片可以长期服用,因为生理剂量的维生素c片无毒性,平时摄取的食物中基本都含有维生素C,只要不过量服用是不会有什么害处的,关键是摄入量的控制。按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人每天摄入100mg就足够了,最大的人体耐受量是1000mg,超过1000mg的最大耐受量,便为超量了。

长期大剂量吃维生素c片,会引起一系列不良反应:

1、长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。

2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用(每日用量1克以上)会引发腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛症状。

4、维生素c通过胎盘进入胎儿体内,或乳汁分泌进入新生儿体内,孕产妇服用过量,会诱发孩子坏血病。

5、育龄妇女每日剂量>2g,可能会降低妇女的生育能力。

综上所述,维生素c片不可以长期过量服用,平时多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果,一般不用担心维生素C缺乏或服用过量问题。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:维生素c片的作用和副作用有哪些

维生素c片的作用主要是用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。维生素c片得副作用为:1、长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。意见建议:服用维生素C忌食动物肝脏。因为维生素C易氧化,如果遇到铜离子,可加速氧化速度。动物的肝脏含铜量很高,如您在服用维生素c期间食用动物肝脏,就会导致维生素c迅速氧化从而失去生物功能。

Q:力度伸维生素C泡腾片橙味有什么副作用吗

?过量服用力度伸维生素C泡腾片(橙味)可能会引起腹泻。如果长期服用力度伸维生素C泡腾片(橙味),停药后可能会引起维生素C缺乏病。过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力,反而能破坏淋巴细胞,阻碍白细胞的吞噬作用,使免疫能力受到削弱。此外,长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病。力度伸维生素C泡腾片(橙味)的副作用主要是由于过度服用或者长期服用力度伸维生素C泡腾片(橙味)所引起的,所以,控制服用维生素C泡腾片的用量,按照规定的用法用量服用力度伸维生素C泡腾片(橙味)是规避和预防力度伸维生素C泡腾片(橙味)副作用的一个行之有效的好办法。意见建议:维生素c富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素c。

Q:吃维生素C片可以把避孕药的副作用降到最低吗

医生建议:维生素C有抗氧化的作用,对于降低紧急避孕药的副作用不一定有很大的作用,但是平时吃维生素C可以增加身体抵抗力。

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