生活中有很多人拼命减肥，可是却始终减不下来，那么就有可能是身体湿气重。这样就很难减肥，因为减肥减的是脂肪，而湿气重典型的症状却是肥胖和浮肿。
人们日常想减肥的方法是，采取运动燃脂，饮食控制摄入，如果是人体湿气重而引起的肥胖，那么这样不仅达不到减肥的效果，还会造成身体虚弱。因此湿气重的人减肥正确的方法是先祛除体内的湿气。湿气是一定要祛除的，因为湿气重还容易引起女性内分泌的失调、妇科疾病的出现，使脸上长痘，成年人关节炎患病率的提高，还影响肠胃功能的排泄。
体内湿气重的表现一般为排泄物过于黏着，大便器难以冲刷干净，舌苔较厚发黄发腻，早晨刷牙有恶心的感觉。如果出现以上症状，人体就可能存在湿气。
中医把风寒暑燥火称为六邪，其中湿气最容易渗透。轻度的湿气会引起舌苔厚腻，皮肤出现疹子，脸上也容易出现痤疮，湿气加重后会出现恶心，食欲差等症状，而且还会使身体乏力，当湿气进一步的发展就会出现浮肿肥胖，轻度发热。
湿气的具体症状有：
头发容易出油，发根处油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。
睡觉时容易流口水，会有口臭，身体也会出现一定的气味。
常常感到身体乏力，精神以及注意力难以集中。
脸色苍白，没有气色，容易出现蜡黄、黑黄等肤色。
身体性器官机能衰退，对性兴趣质量不高，容易出现性冷淡。
睡觉时还会打呼噜，天气稍微寒冷就会咳嗽，而且痰较多。
大便稀粘腥臭，粘稠，不容易被水冲刷干净。
平时会感觉到身体较累，不想说话，觉得做什么事都没有兴趣，没劲。
眼袋下垂，出现黑眼圈，还会造成脸部的水肿肥胖，减肥后也容易出现反弹的情况。
阴部潮湿，瘙痒异味，细菌等容易滋生产生妇科疾病。
小肚子圆润且较大，体内有胀气，身体容易出现浮肿。
耳朵后面的毛发粗糙，且容易脱落，耳道内容易形成比较粘稠的液体，耳朵内部都会出现气味。
如果出现以上的情况，建议及时去医院进行治疗，或者根据营养学家的建议进行食疗。玉米和红豆就是很好的祛除体内湿气的食物，既可以煮粥也可以熬药，还能当茶。
