2、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。
8、饥饿时才进食。
9、饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
10、饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。
2、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。
8、饥饿时才进食。
9、饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
10、饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。
饭前要洗手,然后让宝宝自己动手拿餐具,保持良好的进餐情绪,饭前不要让宝宝做剧烈运动。不要让宝宝边吃边看电视,边玩边吃这样会延长吃饭时间,不利于宝宝消化吸收。辅食尽量要多样化,促进宝宝的食欲,让宝宝养成不挑食、不偏食、不剩饭的好习惯。要养成独立进餐的习惯。
要重视儿童饮食习惯的培养,饮食安排上要逐渐做到定时、适量、有规律的进餐,鼓励和安排她与全家人一同进餐,使她能更好的接受家庭膳食,切忌让儿童边看电视边吃饭,不要养成追着她喂饭的不良习惯,培养她集中精力进食,暂停其他活动,有条件时可安排与其他儿童一同集体进餐,有利于儿童饮食习惯的培养,家长也应以身作则,用良好的饮食习惯影响儿童。
医生建议:黄体酮胶囊(益玛欣),先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。用于先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症,无排卵型功血和无排卵型闭经,常规剂量为每日200mg-300mg(4粒-6粒),1次或2次服用。每次剂量不得超过200mg(4粒),服药时间最好远隔进餐时间。