睡眠对人健康的重要性大家都并不陌生，如果睡眠不好很可能会导致疾病发生。但是可能你有所不知，有时候在睡眠中忽然醒过来，也可能是某些身体器官发生了问题。如果你睡到这个时刻容易醒来，那么，说明你的肝脏出现问题了。

凌晨1点容易醒来说明肝有问题

中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系，如果在特定时间里出现一些不寻常的症状，说明相关脏腑出现问题。那么，如果是肝脏经脉出现问题，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，那么你就会在凌晨一点左右特别容易醒来。

日常如何调养肝脏？

深圳固生堂中医门诊部中医内科任洪樟主任医师在早前接受家庭医生在线采访的时候表示，与肝脏相关导致的疾病特别多。在中医辨证里，一般认为有三大类与肝脏有关的问题：肝气、肝风、肝火。具体像胃痛胃胀、高血压、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏的问题有关。因此，要重视调养肝脏。那么日常如何养肝呢？

适当做做运动

适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积防治脂肪胺。因此，建议每日清晨或傍晚适当运动，每次不超过30分钟，以不感疲劳为度。

不熬夜按时睡觉

睡眠对肝脏的健康尤为重要，很多人每天都到凌晨才上床睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

不吸烟

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。

多喝水少喝酒

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

（责编：詹远 ）