因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区…… [详情]
做法：土豆去皮，切成6~7毫米厚的扇形，洗净，与米饭一起入锅，加2杯水…… [详情]
这款早餐的能量为300千卡，非常的低，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合…… [详情]
专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃…… [详情]
虽然说减肥是不能摄入太多的营养，但是有些营养还是不可以缺少的，喝一杯豆…… [详情]
因为玉米里面含有很多的膳食纤维，可以帮助我们促进体内消化，早上起来的时…… [详情]
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看…… [详情]
橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一…… [详情]
走在街上，看着面包店里的糕点是不是很受吸引？很多减肥者以为一天的减肥需…… [详情]
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋…… [详情]
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳…… [详情]
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少…… [详情]
主食要足够，否则身体产生胰岛素过少，全身的小嘴吃不饱。前面列出的刺激胰…… [详情]
要软。老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除…… [详情]
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸…… [详情]
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切…… [详情]
特别是在夏季的时候，很多人喜欢吃凉的食物。而人体环境喜欢温暖，身体温暖…… [详情]
早上第一样食物，应该吃热食。如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆…… [详情]
八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、…… [详情]
拿来之前准备好的全麦吐司，在上面放上些芝麻菜，再将拌好的沙拉放在上面，…… [详情]
油炸食物一般是在较短的时间内经过高温烹制成的，往往它的外表是非常黄且有…… [详情]
酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，…… [详情]
全麦面包具有饱腹感，而且能消耗卡路里，配上牛奶燕麦营养又美味。早上人体…… [详情]
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供…… [详情]
营养陷阱：这个很多人都觉得不错，其实是大错特错了，因为这个办法中缺乏蛋…… [详情]
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组…… [详情]
做法：南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选…… [详情]
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭…… [详情]
调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与…… [详情]
这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较…… [详情]
适量摄入一些动物性瘦肉，却能够保持精力充沛。无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉…… [详情]
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区…… [详情]
含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能…… [详情]
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳…… [详情]
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体…… [详情]