最适合当早餐的几种食物

玉米

因为玉米里面含有很多的膳食纤维，可以帮助我们促进体内消化，早上起来的时候吃个玉米不仅仅可以帮助我们补充营养，也能减肥，是不可多得的减肥食物。所以很多人都把玉米用来当做减肥的主食。

葡萄柚

因为葡萄柚里面含有大量的可溶性纤维，这种物质能帮助我们延缓消化的时间，让我们不会很容易感觉到饿。并且葡萄柚还含有一些可以帮助燃烧脂肪的溶脂性物质。所以早上的时候吃一点葡萄柚也能起到减肥的效果。

香蕉

早上的时候吃香蕉也是可以起到减肥的作用。香蕉的热量也是非常低的，并且香蕉里面含有丰富的维生素B、C和镁、钙等营养物质，能帮助我们补充体内所需的物质。再者香蕉里面所含有的醇素也是可以起到促进消化的作用。

（责编：陈晓 ）