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叶一茜谈产后瘦身心得

转载 ladymax时尚网 2013/12/29 7:04:54

随着《爸爸去哪儿》的热播,片中孩子和爸爸们的家庭状况引得大家十分关注。而其中的跳水奥运冠军可谓真土豪。

据网友爆料,田亮在北京郊区大兴亦庄珠江壹千栋和昌平珠江壹仟栋均有独栋别墅的产业。在朝阳区朝阳北路拥有商铺。西安还有5套房产和别墅,在重庆也拥有2套别墅。田亮妻子叶一茜以前受访时曾表示田亮酷爱投资房产,没事时候就开车去转各个楼盘,朋友们买房也都会咨询田亮的意见。网友不无感叹,田亮是真“土豪”啊!

已经是两个孩子的妈妈叶一茜说,因为带小朋友是一个体力活,所以都要时刻准备着自己的好身体。叶一茜也曾跟风减肥,尝试过辣椒减肥膏瘦身,结果苦不堪言。如今的茜茜只有51公斤,那她又是怎样瘦下来的呢?

曾产后爆肥50斤的叶一茜,自然成为媒体关注的焦点。虽然早已恢复窈窕身材,但谈起坐月子时爆肥的体重,叶一茜一副“往事不堪回首”的模样,“刚生完第一个孩子时,我胖了50斤,我朋友一进门看我那个样子就惊呆了,把东西放下后直接就走了,当时的自己也特别不想见人。”

谈及老公田亮当时有否嫌弃过她的身材时,叶一茜脱口而出,“他敢?!”让现场其他几位主持人直呼叶一茜在家里的“女王”地位。叶一茜笑言,自己在书中分享的一些减肥方法,其实都是老公田亮提供的,两个人还经常带着女儿一起运动,全家总动员。

叶一茜瘦身有道:按摩,既瘦身又抚平橘皮

不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的,例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特别是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。

动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

动作三:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

(责编:彭碧霞 )

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相关问答
Q:产后怎么瘦身呀

你好!产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧;产后减肥是一种爱美的表现,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

Q:什么时候才可以做产后瘦身操?

建议在哺乳期结束后开始,没有母乳喂养的意见,建议剖腹产可以在刀口恢复后开始。产后减肥不适合简单的减肥,产后减肥包括减肥、脂肪清除、饮食恢复、疏通经络等。更准确地说,产后减肥,必须首先了解的身体状况

Q:产后哺乳期怎么瘦身

妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。  1)何时开始  如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。  2)产后瘦身进度  根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。  3)产后减肥食物选择  在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(leanbodymass)。哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身,建议吃oslim90来分解脂肪,控制旺盛的食欲逐步降低身体体重,这样最健康安全。  4)产后瘦身运动安排  跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。  产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。  产后减肥方法三要点  1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。  2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。  3、适当有氧运动。生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

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