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情绪性失眠预防
Q：

怎么样可以预防失眠？

A：

你好，妇女预防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建议穿着袜子睡觉，为了不影响睡眠，建议关好卧室的窗户，避免噪音，卧室里不能有花卉，把床垫弄厚，弄软一点，睡前适量做做运动。[详细]
Q：

预防失眠

A：

你好，1.足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。[详细]
Q：

睡前喝牛奶可以预防失眠吗

A：

你好，睡前喝杯喂牛奶有助于睡眠，可缓解失眠，但是只是一个缓解作用，不能说能绝对有效果的，这只是一个方法。[详细]
Q：

如何预防抑郁失眠

A：

近段时间以来压力太大，一到晚上就失眠，白天也没有精神上班，工作量也下降了。青少年预防失眠，多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈，否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，严重的失眠可以配合食疗、中药、西...[详细]
Q：

如何防治失眠多梦

A：

一般失眠多梦都是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克斯。。又或者去旅行散心什么的。[详细]
Q：

哪些食物可以有效的预防失眠

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

怎样预防失眠？

A：

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复![详细]
Q：

情绪性失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。为此，失眠人群应到医院进行就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，遏制滥用镇静药物的现象。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是中壮...[详细]
Q：

怎样预防失眠？

A：

失眠的自我调节方法：1.首先建立信心　　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.　　2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.　　3.保持适度运动　　每天保持半...[详细]
Q：

孕晚期怎样预防失眠？能吃点酸枣仁吗？

A：

孕妇到了孕晚期出现失眠，你可以选择喝杯蜂蜜水的，吃酸枣仁不一定有用，而且夜里很可能会饿[详细]
Q：

怎样预防失眠呢？

A：

你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。[详细]
Q：

顽固性失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

你好，对顽固性失眠或入睡困难者可选用短、中长半衰期的安定类药物(如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等)，早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定、氟安定等),但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。 中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果， 目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴...[详细]
Q：

怎样能彻底根治严重失眠要怎样预防佐匹克隆

A：

医生建议：可以购买的，该药是精神药品，建议可以用百乐眠胶囊有滋阴清热，养心安神的功效。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些?

A：

你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时...[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时间起床...[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间能帮助睡眠规律锻炼确保卧室的舒适不要空腹上床避免过度饮水别把问题带上床不要试图入睡避免白天小睡不要反复看时间刺激控制困了才上床除了睡眠和性活动外不要在卧室进行其他活动醒来的时间超过5分钟离开卧室，再有睡意时回到卧室一周七天保持一个固定的时...[详细]
Q：

要怎么调整才能避免因为癫痫病失眠的

A：

您好，您是患上癫痫病之后导致失眠。建议，在日常生活中，避免强烈的声光，刺激剧烈的情感波动，一定要多注意休息。这些有可能诱发癫痫发作，另外尽量吃富含营养的食物，多吃一些酸性食物，少吃盐。所以就食物中含有大量的维生素c维生素b6，能够促进神经递质的合成，比如花生，核桃，鱼虾蛋。[详细]
Q：

白癜风患者如何预防失眠？

A：

白癜风患者如何预防失眠？你好，睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。白癜风患者平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物。避免维生素C和刺激性食物的摄取。[详细]
Q：

那要怎么调整才能避免因为癫痫病失眠的

A：

你好，根据你说的这个情况，癫痫是脑电波异常放电造成的脑细胞损伤，目前主要的治疗方法是药物治疗和手术治疗，平时要按时服药，避免复发，平时注意休息，避免劳累，保持一个良好的心态，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复[详细]
Q：

宿州要怎么调整才能避免因为癫痫病失眠的

A：

癫痫是脑电波异常放电造成的脑细胞损伤，目前主要的治疗方法是药物治疗和手术治疗，平时要按时服药，避免复发，平时注意休息，避免劳累，保持一个良好的心态[详细]
Q：

怎样预防失眠？

A：

您好：一般预防的话就是说没有家族史的这种失眠，因为有好多失眠的病人是存在家族史的，这个很难预防，因为他们这些人群里面可能神经递质分泌就是有问题的。而没有家族史的，那我们首先就是说尽量不要破坏你的睡眠节律，睡眠节律是人体的生物钟，这个是非常重要的不到万不得已的话，不要去熬夜尽量避免熬夜，好多年轻人喜欢上网、玩游戏夜生活比较丰富，那他的话就是经常会在中年的时候出现睡眠障碍，一般可能以前就是有这种严重的...[详细]
Q：

哪些水果可以预防失眠？

A：

饮食疗法:取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.填脐疗法:取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。6.不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调...[详细]
Q：

防治失眠妙招有哪些？

A：

对失眠作出具体的诊断后，就可以拟定出综合治疗措施了。例如，这些症状是由阻塞性睡眠呼吸暂停所致，那么理想的治疗可能就是减轻体重和使用CPAP(持续正压通气)器械。而假如发现失眠是由药物或物质依赖、躯体或精神疾病所致，那么治疗主要疾病对于消除症状就尤为重要。对于“睡眠习惯不好”或“精神-躯体性失眠”所致失眠，综合性认知-行为治疗可能最适用，包括有关健康睡眠习惯的患者教育、睡眠限制治疗，或“刺激控制治疗...[详细]
Q：

怀孕之后失眠怎么避免精神分裂症复发？

A：

怀孕之后失眠的精神分裂症治疗建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。[详细]
Q：

怎么才能避免失眠

A：

你好，为了避免失眠，茶叶水和咖啡都是可以引起失眠，如果觉得效果不好，当自己困的时候起来走动一会儿可能就会不怎么疲劳了。经常熬夜，黑白颠到，容易造成失眠。建议你注意多休息，劳逸结合，不要想着失眠。身体健康才是最好的。[详细]
Q：

白癜风患者如何预防失眠？

A：

白癜风患者如何预防失眠？你好，睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。白癜风患者平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物。避免维生素C和刺激性食物的摄取。[详细]
Q：

白癜风患者如何预防失眠？

A：

白癜风患者如何预防失眠？你好，睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。白癜风患者平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物。避免维生素C和刺激性食物的摄取。[详细]
Q：

那要怎么调整才能避免因为癫痫病失眠的

A：

你好，根据你说的这个情况，癫痫是脑电波异常放电造成的脑细胞损伤，目前主要的治疗方法是药物治疗和手术治疗，平时要按时服药，避免复发，平时注意休息，避免劳累，保持一个良好的心态，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复[详细]
Q：

那要怎么调整才能避免因为癫痫病失眠的

A：

你好，根据你说的这个情况，癫痫是脑电波异常放电造成的脑细胞损伤，目前主要的治疗方法是药物治疗和手术治疗，平时要按时服药，避免复发，平时注意休息，避免劳累，保持一个良好的心态，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复[详细]
Q：

孕妇失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

女性在怀孕之后出现失眠的症状主要是和体内的激素水平改变有关，加上孕期反应会导致孕妇出现烦躁不安的症状。如果过于紧张劳累都会引起失眠，长时间的失眠会影响到孕妇健康和胎儿发育，所以首先要保持良好的情绪，减少在白天睡眠时间，晚上睡觉前听放松音乐或者是用热水泡脚。[详细]
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