怎样预防失眠？_即问即答

怎样预防失眠？ 疾病：失眠提问于 2016-03-19 22:15: 病情描述：

这段时间可能是因为工作上压力的原因，晚上总是睡不着，有时候一两点钟才睡，但是总是又醒了，真是特别痛苦。估计没有什么事比想睡却睡不着痛苦的了。这样的情况严重的影响了白天上百的工作效率，相信每个人都有被失眠困扰的时候，

回答5
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
产后原因的原因一般都是由于产妇的心理的原因，所以产妇生完小孩之后就应该多加注意心理方面的辅导等。产妇应该多加注意饮食习惯和心理辅导。以上是对“怎样预防失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
产后的妈妈多会由于心情的落差引起抑郁和失眠，要特别注意。你好，产后的人形成心理的落差多是会形成抑郁和失眠，要保持个比较平和的心态，乐观积极向上的精神才是可以的。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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