您好:一般预防的话就是说没有家族史的这种失眠,因为有好多失眠的病人是存在家族史的,这个很难预防,因为他们这些人群里面可能神经递质分泌就是有问题的。而没有家族史的,那我们首先就是说尽量不要破坏你的睡眠节律,睡眠节律是人体的生物钟,这个是非常重要的不到万不得已的话,不要去熬夜尽量避免熬夜,好多年轻人喜欢上网、玩游戏夜生活比较丰富,那他的话就是经常会在中年的时候出现睡眠障碍,一般可能以前就是有这种严重的睡眠问题,睡眠周期节律是紊乱的尽量不要破坏这种节律,固定时间11点比如说10点到11点之间你来上床睡觉,然后早上不要赖床,包括星期六星期天也不要赖床,然后固定时间来起床这是有助于我们,睡眠节律的一个恢复的效果是非常好的。有空到专科医院就诊一下,祝您健康
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院