返回
肌肉酸痛保健与护理
Q：

运动过量导致肌肉酸痛

A：

你好长期不运动一下子运动自然会导致腿部肌肉的酸痛而且还是这么长的路可以通过腿部按摩也可以喷些云南白药缓解疲劳平时坚持有氧运动不宜过度训练科学规律[详细]
Q：

锻炼后肌肉酸痛

A：

你好，你的情况属于突然肌肉锻炼引起的症状，一般会引起局部疼痛和酸胀等症状，属于局部乳酸堆积引起的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，建议你第二天继续坚持锻炼，慢慢就好了的，请你放心，不会有大碍的，祝你健康[详细]
Q：

肋下至股骨两侧肌肉酸痛好似剧烈运动后的

A：

根据你的描述一般属于腰肌劳损的症状。建议注意保暖和劳逸结合按时作息。必要当地中医按摩针灸配合麝香壮骨膏等治疗。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛，无力！

A：

建议注意休息,可以服用氯唑沙宗胶囊和芬必得胶囊治疗.祝早日康复.[详细]
Q：

你好，运动后导致的肌肉酸痛，喝牛奶会使肌

A：

您好，运动后导致的肌肉酸痛，是乳酸堆积的结果，需要加强锻炼，过一段时间这种酸痛感就没有了。您目前肌肉酸痛是运动量及运动时间还没有到达一定量的原因，坚持锻炼。喝牛奶不会有任何作用，每次运动结束后需要放松肌肉，并经常按摩发酸的肌肉，有利于缓解酸痛。[详细]
Q：

如何缓解运动后肌肉酸痛

A：

这个一般就是可以喷一些云南白药来按摩，就会好起来的，这个肌肉按摩后就可以放松的能有这个红花油，和云南白药，让人按摩一下全身放松就会缓解的，这样以后多运动多按摩就会更健康的。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛是怎么办

A：

您好！运动健身是非常有效的。但是，运动不当也会损害健康。建议您请到运动教练，根据自己的健康状况，按照运动处方进行科学的运动健身。北京管大夫[详细]
Q：

大量运动后大腿肌肉酸痛僵硬，不能着力

A：

你好，大量运动后，肌肉酸痛僵硬，不能着力，建议外用**红药气雾剂或云南白药气雾剂，按摩，局部热敷，避免运动，注意休息。[详细]
Q：

因运动导致手臂肌肉酸痛，无法伸直

A：

如果平时缺乏锻炼，突然间大幅度的剧烈活动，会导致大量乳酸在肌肉组织里面聚集或肌肉拉伤，建议多吃含碱性的蔬菜水果，少吃肉类，可以适当的温敷，牵伸肌肉运动也可以缓解疼痛、正确的放松肌肉[详细]
Q：

肌肉酸痛不知道是不是运动量过大

A：

出现肌肉酸痛，不宜一下子加大运动量的。要适当的休息，应该是逐步的加大训练量的。[详细]
Q：

锻炼过后肌肉酸痛

A：

您好，你的疼痛症状中医认为是由于运动过度导致的气滞血瘀、气血不通疼痛症状痛则不通，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合按摩效果更好。或多休息休息，自己也会好的。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛应该怎样才能尽快恢复

A：

你好，你的情况是由于长期未大量运动突然运动造成肌肉内乳酸堆积引起的肌肉酸痛！建议运动后洗一个热水澡或者蒸一下桑拿，可以促进乳酸排泄。局部可以按摩促进血液循环！祝身体健康！[详细]
Q：

大腿肌肉酸痛是什么原因没有剧烈运动过

A：

这个一般是有感冒和缺钙时就会有这个现像，可以吃一些感冒药和补钙就会好的。[详细]
Q：

运动过后，肌肉酸痛，

A：

肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象是机体对训练的正常反应是乳酸堆积的情况建议这种情况没有更好的办法缓解可以试试按摩保健适当的喝点酸奶夜间睡前泡个澡都有利于缓解,根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能...[详细]
Q：

肌肉酸痛还能继续运动吗

A：

肌肉酸痛可以继续运动。长期不运动，突然进行运动是肌肉会有酸痛的表现，这种情况是可以继续运动的，继续运动七天后，肌肉酸痛的症状会消失的。但如果是感冒所致的肌肉酸痛则是不可以运动的，是需要好好休息的，并且需要请医生看看，必要时应用药物如败毒散等加减调治。[详细]
Q：

为什么剧烈运动后肌肉酸痛而且小腿发肿

A：

这应该是做剧烈运动以后导致腿部的肌肉软组织拉伤，它就会引起出现酸痛胀痛的现象，他运动过量有关系，要注意休息，现在可以服氯唑沙宗片消炎止痛治疗。[详细]
Q：

为什么剧烈运动后肌肉酸痛小腿发肿

A：

你好 考虑是劳累疲劳引起的肌肉韧带疼痛，与受风寒着凉，缺钙等原因有关，可以服用氯唑沙宗片，舒筋活血片治疗缓解不适症状，注意休息，合理均衡饮食[详细]
Q：

剧烈运动后肌肉酸痛是怎么回事呢？想等等备孕，运动一会感觉肌...

A：

如果是没有做好准备活动，或者长时间的没有做过这么剧烈的活动是有可能发生肌肉酸痛的症状的，这些都是正常的哟，休息几天就好了。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛怎么办？可以擦什么药酒呢？有没有什么方法可以...

A：

很久没有运动就会这样，我这两天一次，早晚都跑步，然后全身也酸痛，脚酸，所以酸没用的，多跑几下就好了[详细]
Q：

没有运动肌肉酸痛的原因

A：

肌肉有酸痛感，考虑为拉伤、劳累过度引起的，也不排除神经性疼痛，可以去医院检查一下的，现在可以口服止疼药物的，要注意休息的， 不可以过于劳累。[详细]
Q：

请问这2天突然肌肉酸痛但是每天都有运动有一天睡了一张软床起来

A：

出现肌肉酸痛，有可能是做剧烈运动导致局部的肌肉软组织拉伤了，所以才会导致出现有疼痛不适的现象，这个情况的话可以选择喷些云南白药按摩，然后选择口服氯唑沙宗片消炎止痛。[详细]
Q：

请问运动过量造成肌肉酸痛严重到失眠 需要看医生吗

A：

你好：如果运动后会产生大量乳酸，乳酸是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解后的产物，乳酸聚集在肌纤维间，刺激肌肉内的神经纤维，将酸痛的感觉传大脑，所以我们会感觉到酸痛。除了恰当休息外，可以进行热敷，或者泡个舒服的热水澡，加速血循，促进乳酸的吸收。另外通过放松活动、按摩也可加快人体对乳酸的吸收。祝你健康！[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛解决方法是？

A：

你好，肌肉酸痛可以通过以下几种方式来缓解： 按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。 热敷对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟...[详细]
Q：

大量运动后腿部肌肉酸痛吃什么怎么可以快速恢复

A：

医生建议：你这个问题考虑是过度运动劳累产品的乳酸之类的问题引起，建议你可以用点跌打万花油之类的药物外用，平时运动适度。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛解决方法是？

A：

你好，肌肉酸痛可以通过以下几种方式来缓解： 按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。 热敷对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟...[详细]
Q：

我最近运动过多膝盖上面肌肉酸痛常常打太极拳

A：

医生建议：建议不要过量运动，过多运动会引起关节周围韧带损伤，服用钙片没有改善的话，希望你去做康复治疗，或按摩一下膝盖关节，多休息，注意身体健康[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛用云南白药喷雾是什么疾病来啊用什么治疗好啊

A：

医生建议：使用白色的先，之后在用大瓶的，云南白药气雾剂，活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。多进行体育锻炼，增强身体免疫力[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛用云南白药喷雾先用哪个

A：

医生建议：使用白色的先，之后在用大瓶的，一般适当的按摩之类的，那么就是可以有效的促进血液的循环，可以减少疼痛的表现。[详细]
Q：

疲劳肌肉酸痛怎样可以快速恢复我平时也不怎么运动的

A：

医生建议：根据您的描述，是肌肉酸痛导致的症状，平时还要适当的锻炼身体，爬爬山，散散步什么的，从而增强体质。避免熬夜，保证睡眠时间[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积而造成的吗

A：

医生建议：般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。是肌肉酸痛一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，...[详细]
新闻 养生 育儿 美容 两性 饮食 心理 减肥 妇科 男人 女人