第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗_家庭医生即问即答移动端

第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 疾病：提问于 2016-07-31 05:10: 病情描述：

我每天早起跑八百，都没有事。后来因为献血耽搁了一周，我热身有点不科学，我是快跑一圈让身子快速热起来，再压腿再八百。可是昨天早上在快跑之后就觉得大腿的肌肉酸痛，而且休息了一晚上也没有消停。这是怎么回事啊?我体质比较弱的那一种，是不是跟献血有关系啊？下周有体测，我还可以继续练吗？

回答1
你这种情况就是因为过度运动导致的肌肉酸痛了。不要继续运动了，需要多休息了，适当的运动对健康有利，过度的运动容易伤害健康。所以不能过度运动了。酸痛的部位可以适当的按摩缓解，也可以吃药缓解，可以口服消炎痛胶囊，舒筋活血片。等到不酸痛了，在活动锻炼吧。
陈毅荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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回答2
肌肉酸痛可以继续运动。长期不运动，突然进行运动是肌肉会有酸痛的表现，这种情况是可以继续运动的，继续运动七天后，肌肉酸痛的症状会消失的。但如果是感冒所致的肌肉酸痛则是不可以运动的，是需要好好休息的，并且需要请医生看看，必要时应用药物如败毒散等加减调治。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
医生建议：根据您的描述，建议您可以多喝高钙的牛奶补充蛋白质和钙，平时可以多做一些有氧运动，祝您健康，早日康复！！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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