富含维生素 E 较多的水果有猕猴桃、香蕉、芒果、橙子、草莓等。 1.猕猴桃:猕猴桃不仅维生素 E 含量丰富,还富含维生素 C、钾、纤维素等营养成分,对维持身体健康有诸多益处。 2.香蕉:香蕉是常见水果之一,其中的维生素 E 有助于抗氧化,同时还能提供能量和膳食纤维。 3.芒果:芒果口感香甜,除了含有一定量的维生素 E 外,还富含胡萝卜素等营养物质。 4.橙子:橙子富含维生素 C 和维生素 E,有助于增强免疫力,促进胶原蛋白的合成。 5.草莓:草莓含有多种维生素和矿物质,其中的维生素 E 对皮肤健康有益。 总之,日常饮食中适当摄入这些富含维生素 E 的水果,有助于维持身体的正常生理功能,促进健康。但需要注意的是,水果的摄入量应适中,保持饮食的均衡和多样化。

你好,维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

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