-
23 岁体重持续下降，如何增肥？
疾病：提问于 2024-12-17 12:13 -
病情描述：
� 你好:
�����我23岁了,可是 最近两年,我的体重一直在下降,有什么办法可以肥点吗
-
回答4
23 岁体重持续下降，可能是由于饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，可增加瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等食物摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能弱，营养吸收差。可通过少食多餐，食用易消化食物，必要时服用多酶片、健胃消食片等改善。 3. 运动量过大：过度消耗能量，身体消瘦。适当减少运动量，保证能量收支平衡。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和激素分泌。保持充足睡眠，每天 7 - 9 小时。 5. 疾病影响：如糖尿病、甲状腺功能亢进等。需就医检查，明确病因，针对性治疗。糖尿病可能需用二甲双胍、胰岛素等；甲亢可能用甲巯咪唑等。 体重下降的原因多样，要综合考虑自身情况，必要时及时就医，明确原因，采取合适的措施增肥。
-
- 杨桂芳 副主任医师 介入治疗 北京友谊医院 (三级甲等)
-
-
回答3
-
回答2
你好 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
-
- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
-
-
回答1
1营养均衡，不挑食，摄入食物尽量丰富多样，吃些优质蛋白质，牛奶花生什么的，一日三餐按时吃，睡前一小时可喝杯牛奶吃根香蕉什么的，美容排毒睡得香还增肥 2保证睡眠充足，既可美容又可保健还能增肥 3适当锻炼，可增进食欲，提高睡眠质量 4乐观开朗，凡事豁达
-
- 纪克宁 主任医师 妇科诊疗中心 济南血液医院 (其他) 擅长：妇科常见疾病的诊断与治疗。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
