今年30岁，身高180CM，体重55KG_家庭医生即问即答移动端

今年30岁，身高180CM，体重55KG 疾病：提问于 2016-03-20 19:07: 病情描述：

今年30岁，身高180CM，体重55KG，根据膳食质量食量不等，每天工作睡眠8小时左右，偏瘦怎么办？

回答1
健康指导：饮食注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必长期坚持
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
健康指导：对于这种情况，首先要注意养成良好的生活和饮食习惯，注意定点按时吃饭。同时要注意膳食质量，要做到营养全面充足，平时要保证能量的供应，多吃一些优质蛋白质，如奶蛋鱼禽肉和豆制品，多吃一些蔬菜水果，适当吃些粗粮坚果等，对全面营养是有帮助的，对强壮身体有好处
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
这个一般吃一些归脾丸来健脾，然后吃一些排骨这些就能增肥的。医生询问：
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
健康指导：你这个情况算偏瘦了，建议你就是现在在饮食上调节，自己可以就是多吃点饭量，可以多吃点营养的，比如牛肉鸡肉鱼都是很好的，早上喝牛奶晚上睡前也喝牛奶。注意多休息，适当的运动也能加快生长的。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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