我为什么在睡觉和紧张时会出很多汗？

您好，您的这种情况可能是肾阴虚，也有可能是缺钙所引起的，建议您先吃一段时间的六味地黄丸，看看有没有改善，要是没有改善的话，那就需要到医院的中医科去看看了，让医生给你辩证一下，然后对症治疗，如果是缺钙的话可以多吃钙片，以及一些含钙丰富的食物，多晒太阳。

健康指导：这个从现代医学考虑，可能跟植物神经紊乱有关系；从中医角度来说，是气虚兼有湿气。建议平时可以用一些补中益气或者益气固表止汗的药物调理，或者用牡蛎，杜仲煎水服用试试。饮食上可以吃些薏苡仁，莲子，山药，芡实等健脾益气的食物。

健康指导：这应该是盗汗，中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

最好是去看下中医，个人认为你这是存在肾阴虚的问题导致的。要是想自己调理，也可以适当的服用点六味地黄丸试试效果，最好是连用3个月以上，而且不要用下停下，如果效果还是不明显的话，那应该去看中医，采取汤药治疗了。医生询问：