瘦身我现在长期不吃晚饭，早饭午饭照旧，晚...

瘦身我现在长期不吃晚饭，早饭午饭照旧，晚... 疾病：肥胖症提问于 2016-03-13 21:50: 病情描述：

瘦身我现在长期不吃晚饭，早饭午饭照旧，晚？我现在长期不吃晚饭，早饭午饭照旧，晚饭的时候要嘛吃水果，要嘛喝蛋bai粉或牛奶…或者什么也不吃，这样下去会不会瘦呢？不要说什么减肥最好是控制饮食配合运动。只有告诉我这样能不能瘦就是了，谢谢！！。

回答1
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答2
您好，这样对身体的伤害比较大，建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。