身高172cm体重54公斤是否正常及如何改善

身高172cm体重54公斤属于偏瘦，可从饮食、运动、睡眠、心态、检查等方面改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，保证营养均衡。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、游泳，能增强体质，增加食欲。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心态：保持良好心态，避免压力过大影响体重。
5.检查：可检查肠胃功能，排查吸收不良等问题。
通过综合调理，有望达到更健康的体重。

健康指导：您好，根据您的身高172cm、体重54kg可以初步判断您的身体状况属于轻度偏瘦，需要适度地加强营养及体育锻炼。饮食方面建议您多吃一些含蛋白质较高的食物，如：鸡蛋、肉类、奶制品及豆制品；如果平时肠胃消化吸收功能不太好可以多喝一些口味清淡的汤类，保护肠胃的同时促进营养吸收。运动可以增加男性肌肉的紧实度及健壮感，所以要经常进行一些锻炼肌肉群的运动比如骑单车、登山、游泳等户外运动。

健康指导：生命在于运动,长期不锻炼身体,会体弱多病。长时间不锻炼有可能会血液粘稠度提高，身上会很不舒服的，常锻炼经常出点汗，对身体只会有好处不会有坏处。饮食上注意清淡，不要吃太油腻的食物，以及油炸食物。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好，根据你的描述，你是想知道身高172cm的人体重54公斤是否正常你好，这个情况的话你的BMI来说是正常的。不过建议是稍微多吃一点然后注意锻炼让体重上升到60公斤到65公斤是比较好的。

健康指导：体重稍微有点偏轻，只要身体没有出现其他不舒服的地方以及不良的反应就好了。平时多吃一些营养好的食物，个人推荐多喝汤，比如人参鸡汤、猪骨汤、羊肉汤等等，多补补身体也是可以的，每天适当运动下也是很必要的