你好：我今年23岁，身高168CM，体重_即问即答

你好：我今年23岁，身高168CM，体重 疾病：提问于 2016-03-07 10:00: 病情描述：

你好:我今年23岁，身高168CM，体重48KG，我想问一下怎么才能长壮一点。谢谢！

回答5
健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十二公斤左右是比较合理的，在这个数值范围内上下浮动百分之五左右是比较合理的，长期偏瘦的情况是容易导致机体的免疫力低下、营养不良等。所以要注意营养的合理补充和供给，要避免挑食厌食的情况等。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好，根据你这个情况上看，你现在已近23岁了，一般身高是不会再高了。可以提高运动，可以健身，一段时间后，你会发现的确有状了。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
健康指导：你好，长胖首先要改掉不良生活方式，体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式是年轻人日渐消瘦的常见原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是属于遗传性还是肠道不好等原因，然后对症下药。一般来讲，遗传瘦因很难改变。肠道不好，可以通过中医调理。增肥要做到均衡饮食、坚持食物多样化，别偏爱某类食物。多吃干果坚果类、谷类豆类、蔬菜和水果等食物。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
健康指导：您好，鉴于您的年龄、身高以及体重，可知您的BMI（体质指数）为：17，属于体重过低的范围，建议平时应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。适量的多食用些富含优质蛋白的食物，如：牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉等，以及新鲜的蔬菜水果。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
目前可以多吃一些有营养的食物，保持充分的睡眠及合理的运动来改善的，也可以采取中药调理，平时不要过于劳累。医生询问：
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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