生气着急时手抽搐呼吸急促等如何避免和调理？

生气着急出现手抽搐、呼吸急促、手脚发麻、嘴麻等症状，可能与情绪激动、呼吸性碱中毒、神经功能紊乱、电解质失衡、心血管问题等有关。 1. 情绪激动：生气着急时，身体会释放大量应激激素，导致神经兴奋和肌肉紧张。应学会控制情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松。 2. 呼吸性碱中毒：急促呼吸可能导致体内二氧化碳排出过多，引起碱中毒。发作时可用纸袋罩住口鼻，增加二氧化碳吸入。 3. 神经功能紊乱：长期精神压力大或睡眠不足可能引发。要保持良好作息，保证充足睡眠，适度运动。 4. 电解质失衡：如缺钙、缺钾等。可多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品，富含钾的食物如香蕉、橙子。 5. 心血管问题：部分心血管疾病也可能有类似表现。建议定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标。 总之，出现这些症状要重视，调整生活方式。若频繁发作或症状严重，应及时就医，进行全面检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。

你好，平时应避免生气劳累，情绪刺激，保持心情舒畅，主要是要克服心理因素。建议首要要放松自己，调整好心态,和朋友聚到一起玩一玩，不要刻意的去想，缓解一下你自身的压力，不要总是想着你不开心的事。听听音乐也是一种缓解压力的好办法！

平时要注意：一，积极配合治疗，定时定量服药。二，禁食大肉，狗肉，驴肉，辣椒，严禁吸烟，切忌饮酒。三，不宜看易兴奋，悲伤和刺激性的影视节目，长时间使用电脑，玩电子游戏和使用手机。四，不应参加大型烟火晚会，以免受到惊吓，引起病情发作。五，防止感冒，高烧，疲劳，饥饿，暴饮暴食，房事过度，要保持情绪乐观，树立自信，战胜疾病。六，在有条件的情况下，可多吃禽蛋，动物肝，脑，肾等内脏，海，渔产品，牛奶，乳制品，黄豆制品，蔬菜及水果等。

要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.在发作的时候，立即服用治疗传导阻滞的药物，如地奥心血康配合中药龟-龙-脑-康，症状很快消失。

首先，要保持平静和良好的心态，避免过度的兴奋、悲伤和疲劳。饮食上，清淡为主，多吃蔬菜及水果。