16 岁身高 1.50 米，想长到 1.60 米，有何办法

影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理的方法，有可能促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要，需及时就医诊治。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式，保持良好的习惯，必要时寻求医疗帮助，有可能实现身高增长的目标。

根据你的描述，建议你可以通过合理的运动锻炼促进身体长高。对于促进长高最好的运动是早晨刚起床的时候练习跳高运动，因为这个时候人体经过一夜的休息，是全身骨骼韧带最为松弛的时候，这个时候练习跳高，可以有效的促进骨骼韧带的牵拉，对促进长高非常有效！

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如，奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，这个首先要看骨骺是否愈合，如果骨骺已经愈合了，那这时很难在长高的。像有些增高的药物并不可信，还有就是有一种断骨增高手术，但是这个方法的副作用又比较大，对身体有伤害，也不可取，建议你还是顺其自然的好。

你好！男24岁，目前身高168厘米，想再长高。人身高的增长首要条件是，骨骺线没有闭合。如果骨骺线闭合，则身高是不会再增长。可以到医院骨科就诊，拍个膝关节的X线片，看看骨骺线是否闭合，如果没有闭合可以加强营养，锻炼都有助于骨骼的发育。