14 岁身高 165cm 不爱运动，如何增高？_即问即答

14 岁身高 165cm 不爱运动，如何增高？ 疾病：提问于 2025-02-07 09:14: 病情描述：

我14岁，身高165cm，怎样才能更高？我想快点，会不会长不到180，我不太爱运动。有什么能快速增高呢？

回答5
青少年身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。 1.遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌。每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：虽然不太爱运动，但适当增加运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。总之，要综合多种因素来促进身高增长。在生长发育阶段，要养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院咨询医生。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
14岁的男性还在生长期，还有长高的潜力，现在的身高就已经不算矮了。所以不必额外采取什么措施，保证营养，保证睡眠就可以了。不必用什么药物去增高。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
你好，你说的情况看目前的升高在正常的范围的，具体的情况也依据父母的身高等测算从你目前的年龄看还是可以长高的，所以需要加强营养，积极的体育锻炼，都可以促进身高的发育。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
高度是可以的，引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
正常，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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