13 岁体重 35 公斤很瘦，以后能长肉吗_即问即答

13 岁体重 35 公斤很瘦，以后能长肉吗 疾病：提问于 2025-02-07 10:53: 病情描述：

我13岁了很瘦、体重只有35公斤、以后还能长肉吗

回答4
13 岁体重 35 公斤偏瘦，以后能否长肉受多种因素影响，如遗传因素、饮食营养、消化吸收、运动量、睡眠质量等。 1.遗传因素：遗传会影响体质和代谢。如果家族成员普遍偏瘦，可能有一定遗传倾向，但通过后天努力仍可改善。 2.饮食营养：均衡饮食至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类；碳水化合物，如米饭、面食；以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。 3.消化吸收：胃肠功能不佳可能影响营养吸收。若存在消化不良、慢性肠胃炎等，需及时治疗。 4.运动量：过度运动或运动不足都可能影响体重。适量的有氧运动和力量训练有助于增加肌肉量。 5.睡眠质量：睡眠不足会影响生长激素分泌，进而影响体重增长。应保证每天充足且高质量的睡眠。总之，13 岁正处于生长发育阶段，只要注意改善上述影响因素，合理调整生活方式，是有可能增加体重的。但如果体重过轻的情况持续不改善，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
朋友你好，你这情况还能长肉的，注意饮食方面加强营养为宜的
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
健康指导：如果身体比较消瘦的话建议你在日常生活中一定要加强营养一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食。尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
健康指导：您好，对于您这种情况，最重要的是查找消瘦的原因，是因为营养不良，还是胃肠吸收不好，或者是精神压力过大，过于疲劳，睡眠不良或是因为患某些消耗疾病引起的。查找原因后对症治疗。营养要丰富，均衡，易于消化吸收。要三餐规律，睡眠充足，不要思虑过多。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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