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15 岁女生不爱运动，身高 1.50 米，如何长高
疾病：提问于 2025-02-06 09:23 -
病情描述：
我是个女的不喜欢运动，15岁身高1.50？我是个女的不喜欢运动，15岁身高1.50米。怎么才能长高，除了运动。
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回答2
15 岁女生身高 1.50 米，在不运动的情况下，可通过保证充足睡眠、合理饮食、良好心态、补充营养剂、避免不良习惯等来促进长高。 1. 保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8-9 小时高质量睡眠。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 良好心态：保持心情舒畅，减少压力，避免焦虑紧张情绪影响生长发育。 4. 补充营养剂：在医生指导下，适当补充钙剂（如碳酸钙 D3 片）、维生素 D（如维生素 D 滴剂）、赖氨酸（如五维赖氨酸颗粒）等。 5. 避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、坐姿不正，以及避免吸烟、饮酒等。 身高受多种因素影响，除了上述方法，还应定期监测身高，若对身高增长仍有疑虑，建议及时就医，咨询专业医生。
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回答1
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