女性 47 岁半年多没来月经,想推迟绝经,可从饮食、运动、情绪、中药调理及生活习惯等方面着手。 1. 饮食:多吃富含植物雌激素的食物,如大豆、黑豆、亚麻籽等,有助于补充雌激素。 2. 运动:适度进行有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,能增强体质,促进新陈代谢。 3. 情绪:保持良好心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可减轻内分泌失调。 4. 中药调理:如乌鸡白凤丸、坤泰胶囊、逍遥丸等,需在医生指导下使用。 5. 生活习惯:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。 总之,女性在 47 岁出现半年多没来月经的情况,应先就医检查,明确原因。通过综合调理,可能在一定程度上延缓绝经,但效果因人而异。同时,任何调理方法都应在医生指导下进行,不可自行用药。
这位朋友你好,目前这样可以请中医指导治疗,辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的.
正常的自然规律,没有不要吃药推迟的。
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