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14 岁身高 152cm 体重 76 斤，如何长高？
疾病：提问于 2025-02-06 09:10 -
病情描述：
我已经14岁了，才152cm,体重76斤，怎样才能长得更高？
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回答2
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理的方法，在一定程度上能促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮，但后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8-10 小时高质量睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊治。 总之，要想长高，需综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答1
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