20 岁身高 173 体重 60Kg 下半身胖，腰围选码困惑_即问即答

20 岁身高 173 体重 60Kg 下半身胖，腰围选码困惑 疾病：提问于 2025-01-25 09:32: 病情描述：

我今年20岁，身高173，体重60Kg。下半身胖。按照我的腰围是穿30码的。可是穿上30的不太舒服。穿31码倒是舒服。恐怕长久下去。很更胖。求解？

回答5
20 岁的年轻人，身高 173cm，体重 60Kg，下半身胖，腰围选码不合适且担心更胖，这可能与多种因素有关，如饮食、运动、代谢、坐姿、遗传等。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，易导致脂肪堆积。应增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.运动：缺乏运动使能量消耗不足，脂肪易积聚。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3.代谢：个人基础代谢率较低，影响热量消耗。规律作息，保证充足睡眠有助于提高代谢。 4.坐姿：长期不正确的坐姿会影响下半身血液循环和脂肪分布。要保持良好的坐姿习惯。 5.遗传：家族中有肥胖倾向，可能增加自身肥胖风险。但通过后天努力可一定程度改善。总之，要综合调整生活方式，选择合适的衣物尺码只是暂时的，通过长期坚持健康的生活习惯，才能有效控制体重和体型。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
您好！在你的身高和体重是正常的，仅仅是下身胖的话，注意运动。您好！建议你主要是运动减轻下围，不要长时间的座位。祝你健康！
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议，麻烦您看到后，具体的说说吧，我为您分析并提出建议。你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议，麻烦您看到后，具体的说说吧，我为您分析并提出建议。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
您好，考虑这只是心理作用，不会更胖的，不要担心，和穿衣服的尺码没有必然联系的。建议您最好靠运动和饮食减肥，多吃蔬菜水果，少吃多餐。适当锻炼如多跑步、游泳等有助于减肥。祝您健康。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
您好，您的情况建议是穿宽松的衣服，改善腹部的血流，以免影响其他器官的血运。怕胖的话就节制饮食，加强锻炼，不是说穿瘦一点的衣服就可以解决的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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