21 岁大二女生 155CM，不用药能否长高？

21 岁身高 155CM，不用药是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响。如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则相对较小。 2.营养：充足且均衡的营养是身体发育的基础。包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。每天应保证 7-8 小时高质量睡眠。 5.骨骺线闭合情况：若骨骺线尚未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高的可能性较小。可通过 X 线检查来确定。 总之，21 岁是否还能长高不能一概而论。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进身体的健康发育。即使身高不再增长，也应保持积极乐观的心态。

跳跃，引体向上，跳绳都可以锻炼下肢。还要增加营养。

健康指导：跳跃，引体向上，跳绳都可以锻炼下肢。宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。

健康指导：你好，身高是因人而异的，一般要通过检查，明确骨垢线是否已完全成型，一般来说，当垢线完全成型后个子就不会再长了。但是不要悲观，多补充营养，多运动等都是有助于长高的。利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练等，祝健康。

健康指导：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。