我想减肥，绝食行吗，我不想用运动的办法减

你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重，绝食是不可能的，节食也不行，会因营养不良机遇引起其他的疾病。建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉和西式面包、巧克力、糖等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃。多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞等。

健康指导：您好，不科学的节食或者不了解自己肥胖体质的节食不仅伤害身体而且反弹。引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。

绝食是绝对不行的，但可以少吃的就慢慢的少吃吧，克制自己，然后稍微增加点运动量，认真学习，也会减肥的

健康指导：你好，减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱，晚上五点之后不要再吃任何的东西。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时。

通过绝食减肥的方法不仅对身体有害处还容易反弹运动加节食的方法是最合理的减肥方法，减肥是要有耐心的，成效也需要逐渐出现的，还是建议你运动加节食以上是对“我想减肥，绝食行吗，我不想用运动的办法减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！