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18 岁 167CM 多，吃什么能助长高
疾病：提问于 2025-01-21 10:18 -
病情描述：
我今年18岁才167CM多，想问吃什么能快速长个
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回答3
影响身高增长的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。通过合理饮食，补充必要的营养物质，对促进身高增长有一定帮助。 1. 营养：保证摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；补充钙元素，可多食用豆制品、乳制品、虾皮等；还应摄入富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。 2. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素的分泌至关重要，建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。 5. 避免不良习惯：减少碳酸饮料、油炸食品的摄入，避免吸烟、酗酒等。 总之，想要长高不能单纯依靠饮食，需要综合多种因素。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答2
你好，人体身高发育的主要时间在12到15岁的时候，一般到了16岁以后，身高就不会在增长了，16岁以后主要就是胖瘦的区别了！你现在已经18岁了，青春期已经结束了，骨骼已经定型了，你现在属于成年人了，所以身高增长已经不太可能了，放弃这个没有意义的想法吧！
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
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