12岁体重65kg，身高155cm_家庭医生即问即答移动端

12岁体重65kg，身高155cm 疾病：肥胖症提问于 2016-02-19 06:31: 病情描述：

我今年十二岁，体重65kg，身高155cm，胸围100，腰围60是不是太胖了？我应该怎样快速减肥呢？注意，一定要快！！！！！曾经的治疗情况和效果：无

回答1
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
一般是需要自己控制饮食和适当锻炼的方法就可以
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答3
你好，这个需要算一下体质指数来算，如果有胖的情况可以进行减肥，
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答4
健康指导：你好，很高兴为你解答。你的标准体重是155-105=50公斤。你已超出标准体重。像你这个年纪不建议盲目节食减肥，减肥不是一朝一夕的事，欲速则不达。想要健康有效的减肥，建议你进行全身心的运动锻炼，每天花半个钟或一个钟去运动，做有氧运动，有效的消耗掉身上的脂肪。还有就是饮食要注意合理，不能过度节食，也不要暴饮暴食，合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，运动过后不能大吃大喝。否则一天的运动全都白费了。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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