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身高 170 体重 90 - 96 斤，如何长胖？
疾病：提问于 2025-01-21 11:02 -
病情描述：
患者我身高170最重才时候也才96斤，最轻的时候才90斤我想想张医生我要长胖怎么办？一直都很瘦感觉瘦很容易。但是长胖感觉比登天还难。
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回答2
身体消瘦想长胖，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、疾病等因素有关。要综合调理，包括改善饮食结构、治疗基础疾病、增加运动量等。 1. 遗传：遗传因素对体型有一定影响，如果家族成员普遍偏瘦，可能较难长胖，但通过后天努力仍可改善。 2. 饮食：保证食物多样化，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。 3. 消化吸收：部分人消化吸收功能差，可就医检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，必要时进行治疗。 4. 运动：适量的力量训练能增加肌肉量，如举重、俯卧撑等，但要注意避免过度运动。 5. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会导致消瘦，需及时诊治。 6. 心理因素：长期压力大、焦虑等不良情绪可能影响食欲和消化，要学会调节情绪。 总之，想要长胖需要综合考虑各方面因素，找到自身消瘦的原因，采取针对性的措施。同时要保持耐心和坚持，逐步改善身体状况。
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回答1
一般瘦人想长胖却一直长不胖是由于脾虚，脾虚所以消化吸收就差，吸收不了，就导致营养流失严重。所以会出现怎么吃也无法吃胖的现象，所以要先把脾虚治好，早晨起来喝豆浆是很好健脾的方法，先调理脾，脾好了，吸收就好，自然就会长肉了
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