初二学生体重增长肚子胖如何减下来_即问即答

初二学生体重增长肚子胖如何减下来 疾病：提问于 2025-01-21 10:34: 病情描述：

病情描述及疑问:我是个学生是从4年级开始胖的一开始就是肚子开始胖原来没有点小肚子有点腹肌一年到三病情描述及疑问:我是个学生是从4年级开始胖的一开始就是肚子开始胖原来没有点小肚子有点腹肌一年到三年级上学放学都是走着回家到了五年级家里就有车了上学放学都是坐车四年级时体重55～58斤到了五年级体重就飙升到70多斤也不注意饮食肚子也长了初2的我身高155体重100斤还有个肚子请问怎么减下来吃完饭后胃部就会鼓起来

回答4
初二学生体重增长且肚子胖，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、中医调理等方法来改善。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：每天进行至少 30 分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，还可结合仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的训练。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 调整心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大导致情绪性进食。 5. 中医调理：可尝试针灸、拔罐等中医疗法，促进身体代谢和脂肪燃烧。减肥需要长期坚持，逐步改变不良生活习惯。只要有决心和毅力，就能达到理想的体重和身材。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
减肥没有特效药可以治疗，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃肥肉，少吃肉食，多吃蔬菜，多进行跑步等运动，多做仰卧起坐。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
腹部大多见于肥胖导致，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃肥肉，少吃肉食，多吃蔬菜，另外多进行锻炼，也可以到减肥中心进行减肥治疗。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
你好，这个问题考虑是属于肥胖的症状，目前描述的情况我建议及时饮食清淡，坚持锻炼试试啊。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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