1.75 米体重 105 斤，咋吃不胖咋回事

身材消瘦、怎么吃都不胖可能由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、高代谢状态、饮食结构不合理、疾病影响等。 1.遗传因素：有些人天生基础代谢率较高，身体消耗能量较多。这与家族遗传有关，父母较瘦，子女也可能如此。 2.消化吸收不良：比如患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等，影响食物的消化和营养的吸收。 3.高代谢状态：长期的高强度体力或脑力劳动，或者患有甲状腺功能亢进等疾病，会使身体代谢加快，消耗更多能量。 4.饮食结构不合理：摄入的食物营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等重要的供能物质。 5.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、结核病等，会导致身体消瘦。 如果长期消瘦且身体不适，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的措施。

您好，吃不胖，体重才105斤，要注意护理的，营养要全面的，不能挑食了，也要多活动的需要服用点帮助消化的药物，也要适当补充钙锌的，多活动吧，食物方面也要多样化的，只要体质好莱坞就不要紧的，观察

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健...要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远