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8岁女孩身高1.2米，哪些运动有助于长高？
疾病：提问于 2025-01-21 10:43 -
病情描述：
我女儿8岁，身高只有1.2米，有什么运动？想得到怎样的帮助：我女儿8岁，身高只有1.2米，有什么运动有助于儿童长高？。
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回答1
8岁儿童身高增长受营养、运动、睡眠、激素、遗传等因素影响。有助于长高的运动有跳绳、篮球、游泳、伸展运动、慢跑等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，能够刺激骨骼生长板，促进骨骼的生长。它可以增强腿部肌肉力量，提高身体的协调性。 2.篮球：打篮球时，孩子需要不断跳跃、投篮、传球等。跳跃动作有助于下肢骨骼的伸展，刺激骨骼发育，同时也能锻炼孩子的反应能力和团队协作能力。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，减轻了骨骼的压力，同时四肢不断划水、蹬水，对骨骼和肌肉有很好的锻炼作用，能促进身体的伸展和长高。 4.伸展运动：像简单的伸懒腰、瑜伽中的一些伸展动作等，有助于拉伸脊柱，增加脊柱的柔韧性，使身体在一定程度上得到拉长。 5.慢跑：慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，让骨骼能够得到充足的营养物质供应，有利于骨骼生长。 8岁儿童身高1.2米可通过多种运动来促进长高，运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。同时，也要结合营养、睡眠等其他因素共同促进身高增长。
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