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14 岁身高 158 吃钙片能长高吗？怎样能长高？
疾病：提问于 2025-01-20 11:25 -
病情描述：
我今年14岁身高只有158请问吃钙片可？我今年14岁身高只有158请问吃钙片可以长高吗如果不行那有什么方法可以长高。
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回答2
14 岁身高 158cm，吃钙片对长高有一定帮助，但不是唯一决定因素。影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，孩子通常有较高的身高潜力。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：多进行纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心理：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。 总之，14 岁仍处于生长发育阶段，通过综合调理，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动和良好的心理状态，有助于促进身高增长。但身高增长是一个渐进的过程，不能急于求成。
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回答1
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